오른쪽 옆구리 통증 원인과 이유 대처법 통증을 줄이려면?
오른쪽 옆구리 통증 원인과 이유 대처법 통증을 줄이려면? 오른쪽 옆구리에 통증이 발생하면 단순한 근육통부터 간, 담낭, 신장, 소화기 문제까지 다양한 원인일 수 있습니다. 통증이 지속되거나 심해진다면 정확한 진단을 위해 병원을 방문하는 것이 중요합니다. 오른쪽 옆구리 통증의 주요 원인1. 근육통 & 늑간신경통원인무리한 운동, 갑작스러운 움직임, 잘못된 자세늑간신경(갈비뼈 사이의 신경)이 눌려 발생하는 통증 증상움직일 때 찌릿한 통증특정 자세에서 통증이 심해짐깊이 숨 쉴 때 통증 증가 대처법휴식 & 스트레칭온찜질 또는 마사지필요 시 근육 이완제 복용 2. 간 질환 (지방간, 간염, 간경화)원인과음, 간염 바이러스, 비만, 고지방 식단지방간, 간경화, 간염이 있을 경우 오른쪽 갈비뼈 아래 통증 발생 증상..
2025. 3. 6.
당뇨에 좋은 음식과 안좋은 나쁜 음식 식단관리!!
당뇨에 좋은 음식과 안좋은 나쁜 음식 식단관리!! 안녕하세요! 오늘은 당뇨병에 좋은 음식과 건강한 식습관에 대해 이야기해 보려고 해요. 당뇨 관리에서 가장 중요한 것은 올바른 식단과 생활 습관을 유지하는 것입니다. 혈당을 천천히 올려 안정적으로 유지하는 음식들을 알고 실천하면 건강한 삶을 유지할 수 있답니다. 당뇨에 좋은 음식 리스트 1. 저탄수화물 & 식이섬유가 풍부한 음식* 채소류: 브로콜리, 시금치, 양배추, 깻잎, 오이, 당근, 고구마, 버섯 등 → 혈당을 천천히 올리고 포만감을 높여줘요. * 콩류 & 견과류: 렌틸콩, 병아리콩, 검은콩, 아몬드, 호두, 땅콩, 잣 → 혈당을 안정적으로 유지하고 인슐린 저항성을 개선하는 데 도움을 줘요. * 통곡물: 현미, 귀리, 보리, 퀴노아,..
2025. 3. 4.
