두통에 좋은 차 6가지 추천 | 긴장성·편두통 완화에 도움

두통에 좋은 차 6가지 추천 | 긴장성·편두통 완화에 도움

 

머리가 지끈지끈? 이럴 땐 차 한 잔이 필요해요 🍵

요즘 따라 머리가 자주 아프다 느껴지시나요?

저도 며칠 전부터 이유 없이 이마 한가운데가 지끈거리기 시작했는데, 카페인을 줄이고 푹 자도 낫질 않더라고요.

 

진통제를 꺼낼까 하다가, 문득 이런 생각이 들었어요.

‘조금 더 자연스럽게, 몸을 달래줄 방법은 없을까?’

 

그래서 오늘은 저처럼 두통에 시달리는 분들을 위한 ‘차(茶) 이야기’를 들려드리려고 해요.

약 말고, 따뜻한 찻잔 하나로 머리를 맑게 하는 방법. 의외로 꽤 괜찮더라고요

 

 

 

1. 페퍼민트차 – 상쾌함이 머리까지 뻗어나가요🌿

긴장성 두통엔 ‘페퍼민트’만 한 게 없죠.

향만 맡아도 기분이 맑아지고, 실제로 근육 이완에 도움을 줘요.

 

저는 집에 돌아와서 미지근하게 식힌 페퍼민트차를 마시면

머리가 지끈지끈했던 게 조금씩 사라지는 기분이 들어요.

 

Tip! 여름엔 얼음 넣고 아이스티로 마셔도 효과는 그대로, 기분은 더 상쾌!

 

 

2. 카모마일차 – 마음까지 다독이는 꽃 한 잔🌼

스트레스를 받으면 뒷머리가 묵직해지는 느낌, 아시죠?

그럴 땐 카모마일차가 딱이에요.

 

불안하거나 예민할 때 이 차를 마시면, 머리뿐만 아니라 마음까지 차분해져요.

 

저는 자기 전에 한 잔 마시면 숙면도 돕고, 두통도 덜한 것 같더라고요.

 

 

 

3. 생강차 – 몸을 데우면 머리도 풀려요🫚

편두통 쪽으로 고생하시는 분들은 꼭 한 번 ‘생강차’를 드셔보세요.

생강이 혈액순환을 도와서 뇌로 가는 산소량을 늘려주는 데 효과적이거든요.

 

속이 울렁거리거나, 몸이 차서 생기는 두통에도 생강차가 좋답니다.

단, 생강은 자극적일 수 있어서 꿀 한 스푼 꼭 넣으세요. 맛도 부드러워져요

 

 

 

4. 레몬밤차 – 부드럽게 뇌를 쉬게 해주는 차🍋

스트레스, 불안감이 누적되면 생기는 만성 두통엔

향긋한 레몬밤차가 큰 위로가 됩니다.

 

민트 계열인데 향이 훨씬 부드러워서 부담 없고, 낮 시간에 마셔도 졸리지 않아서 좋더라고요.

 

 

 

5. 보리차 – 탈수로 생긴 두통엔 이게 최고!🌾

물을 충분히 마시지 않으면 뇌가 말라서 두통이 생길 수 있어요.

특히 여름철엔 탈수성 두통이 흔하죠.

 

그럴 땐 구수하고 부담 없는 보리차가 제일입니다.

카페인도 없고, 속도 편해서 물 대신 마시기 딱 좋아요.

 

 

6. 녹차 – 은은하게 맑아지는 기분, 하지만 조심도 필요해요🍃

녹차는 은근히 두통에 효과를 주기도 해요.

특히 카페인이 조금 들어 있어서 혈관을 살짝 수축시키는 작용이 편두통을 가라앉히는 데 도움이 되기도 하죠.

 

하지만 사람마다 반응이 달라요.

저처럼 카페인에 예민한 분들은 오히려 머리가 더 아파질 수도 있어요.

 

그래서 저는 녹차를 마실 땐 ‘기분이 너무 축 처질 때, 몸이 둔할 때’

살짝 한 잔 정도 마셔보는 식으로 조심스럽게 접근해요.

 

향긋한 맛과 은은한 떫은맛이 입안을 맑게 해주고, 잘만 맞으면 참 기분 좋은 차랍니다.

 

Tip! 가능하면 카페인 없는 시간대나, 오전에 마시는 걸 추천드려요.

 

 

내 몸이 원하는 건 ‘진통제’가 아닐지도 몰라요

두통이 올 때, 무작정 약부터 찾기보다

차분히 나를 돌아보는 시간도 한 번쯤 필요하지 않을까요?

 

머리가 아픈 건, 몸이 보내는 신호일지도 몰라요.

너무 무리하지 말고, 따뜻한 차 한 잔으로

오늘 하루의 긴장을 풀어보는 건 어떨까요?

 

당신의 하루가 조금 더 가벼워지기를 바랍니다

 

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